Vol.030 準備運動を忘れずに
今回のプチコラム
若い頃はそんなにちゃんとやらなくてよかったひとつにあげられるのが、運動前の準備運動。いろいろなところの関節がかたくなってしまうとスムーズに運動ができないどころか、怪我につながりますよね。また運動前に十二分にストレッチをおこなうと、単にスムーズに運動ができるだけでなく、運動後にくる筋肉痛や腰痛が軽減されたりします。
歳をとると、いきなりアキレス腱をきってしまったり、関節を痛めてしまったりと、あちらこちらに弊害が出てきます。日頃の心構えと、カラダのセルフケアしっかりしたいですね・・・って、自分にも言い聞かせるコラムになってしまいました・笑。
