コミック・アニメで学ぶ健康管理! Dr.パークの健康生活

Vol.004 睡眠は大切だ〜！

自いくら寝ても寝たりない！１分でも長く布団に入っていたい！ 誰でもがそう思いますよね。寝過ぎ寝過ぎで、あまり健康によくないようですが、一定時間の睡眠の確保はやはり大切ですよね。クリエイ ターの仕事柄、締め切りにあおられると２～３日で数時間しか寝ていないなんてことはよくありました。お陰でお肌はいつもボロボロでした・苦笑。

逆に歳をとると眠りたくても、なかなか深い眠りにつくことができなくなります。それは体力が落ちて、深い睡眠が取れないということなんです。体力がないと免疫力も下がるので、病気になりやすくなって しまいます。日中に適度に運動をすることが良いといわれます。運動することで体力がアップするため、良い眠りにつけると同時に免疫力もアップするので、病気になりにくいカラダ作りにも役立ちますよ。